Question 1

身体が硬いのですが大丈夫ですか？

Accepted Answer

大丈夫です！！
ヨガのポーズには軽減方がいくつかあり、プロップスと呼ばれる道具（ヨガブロックやストラップ）を使用して行うこともできます。はじめは少しきついと感じられるかもしれませんが、定期的に動かすことで固まっていた箇所が少しづつほぐれ、身体を伸ばす気持ちよさが感じられると思います。

Question 2

ヨガはどのような効果がありますか？

Accepted Answer

ヨガは継続するとゆっくりですが様々な効果が心身に期待できます。普段使わない筋肉やインナーマッスルが鍛えられ、体力アップや姿勢改善、関節や骨、内臓を正しい位置へと戻し機能を高めてくれます。柔軟性も高まり肩こり解消や冷えの改善、腰痛の予防や緩和なども効果が期待できます。
 
また、ヨガでは呼吸に意識を向けることで心を落ち着け、リラックス効果を高めます。呼吸法を行いながらポーズをとっていくことで緊張していた筋肉が和らぎ、自律神経の調整や疲労回復、ストレス解消など心の安定にも効果が期待できます。

Question 3

膝痛や腰痛があるのですがついていけますか？

Accepted Answer

大丈夫です。安心してお越しください。
難しいポーズは軽減方をお伝えしたり、無理なくできるようサポートさせていただきます。周辺の筋肉を鍛えたり伸ばしていくことで自分の体の癖を知り、バランスを整えていくことで痛みが緩和していくという可能性もあります。当教室では「無理なくマイペース」をモットーに、どなたでも心地の良い時間を過ごしていただきたいと思っております。

Question 4

男性でも参加できますか？

Accepted Answer

ご家族・ご友人などの女性同伴であればご参加可能です。

Question 5

持ち物はありますか？

Accepted Answer

タオル、お水等のお飲み物をご用意ください。マットはレンタルマット(無料)がございます。

Question 6

どんな服装がいいですか？

Accepted Answer

動きやすい服装であれば何でも大丈夫ですが、肩や股関節を動かしますので、ストレッチの効いたものがおススメです。
お着替えスペースございます。
ウエアのままお越しいただいても結構です。

Question 7

ヨガマットは必要ですか？

Accepted Answer

レンタルマット(無料)がございますのでそちらをお使いください。
ご持参いただいても構いません。
持っているマットが薄くて四つん這いやひざ立ちなど膝が痛いという方はご自身のマットの上にレンタルマットを重ねて使用している方もいらっしゃいます。マットも大きさや厚さなど色々ございますので、ヨガが初めてで購入を悩まれていたらご相談ください。

Question 8

チケットに有効期限はありますか？

Accepted Answer

初回利用日から３か月です。
（４回、８回チケット同様です）

Question 9

体験後の流れはどのようになっていますか？

Accepted Answer

ご体験後、クラス説明や料金のご案内、予約についてをご説明させていただきます。
チケットはまたご来店頂けるようであれば、ご体験当日または次回来店時にご購入ください。４回、８回チケットは初回利用日から有効期限３か月となります。目安として１回チケットは次またいつ来られるか分からないという方、４回は月２回くらいのペースの方、８回は週１回または月３回くらいのペースでお通いいただけます。

Question 10

駐輪、駐車場はありますか？

Accepted Answer

専用駐車場はございません。
近くにパーキングがいくつかございますのでそちらをご利用ください。

自転車はビルの下に駐輪スペースがございます。

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