自然を感じる少人数制ヨガ教室
「心と身体を整える」
Yoga Suryaでは「自分で自分を整える」を大切に自然治癒力の向上を目指します。それぞれのペースで少しずつ、ヨガはゆっくりですが続けていくことで様々な効果が期待できます。身体が楽になる！お一人おひとりを大切に、心身に寄り添いサポートします。
【感染予防対策をしております】
当教室では皆さまに安心して通っていただけるよう以下のご協力をお願いしております
■手指の消毒
■マットやプロップス（道具）の消毒
※換気や消毒を徹底しております
YOGA
(ヨガとは)
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と身体、魂がつながっていることを表し、この３つを調和させ、バランスを整えていくものです。呼吸とポーズを組み合わせるヨガは様々な効果が期待できます。
自律神経の調整
呼吸法により体内の巡りを整えます。
疲労回復やストレス解消、リラックス効果、更年期の様々な不調の緩和にも効果が期待できます。
姿勢改善
姿勢を保持するための筋肉が鍛えられ、関節や骨、内臓を正しい位置へと戻し機能を高めてくれます。正しい姿勢や歩き方を日常に活かすことで、身体に負担が少なく若々しい姿勢を目指します。
体力アップ
普段使わないインナーマッスルが鍛えられ体力がついていきます。筋力がつくことで関節を支え、ひざ痛や腰痛予防にも効果が期待できます。日常生活でも歩いたり階段の上り下りなど効果を実感できます。
心身の調和
ヨガはポーズだけではなく身体と向き合うことで、心と向き合っていく要素もあります。イライラや悩みなどの心のコントロールに繋がり、日々が穏やかに過ごせるようになります。
CLASS
(クラス)
◆ベーシック
ヨガの基本的なポーズを丁寧に行います。呼吸にゆっくりと意識を向けることで心身のバランスを整えます。
初めての方でも安心です！
◆スタイルアップ朝
骨盤周辺にアプローチをし、ヨガとエクササイズで骨盤調整を行います。身体の土台が整うことで腰痛や肩こり、むくみ解消など様々な効果が期待できます。
◆スタイルアップ夜
体幹やインナーマッスルに意識を向け、ヨガとエクササイズでスタイルアップを目指します。しっかり動きたい方、体力UPをしたい方におすすめです。チャレンジポーズも行います！
◆モーニングフロー
呼吸と身体の動きを合わせ、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝を繰り返し行うことで全身がバランスよく整います。代謝アップや血行促進、肩こり解消など様々な効果が期待できます。
※現在、ご体験可能なクラス
・水曜日20時～ベーシックヨガ
・木曜日10時～、19時～ベーシックヨガ
・金曜日10時～ベーシックヨガ
・土曜日9時～、14時～ベーシックヨガ
・日曜日11時～、13時～ベーシックヨガ
Q＆A
よくある質問
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身体が硬いのですが大丈夫ですか？大丈夫です！！ ヨガのポーズには軽減方がいくつかあり、プロップスと呼ばれる道具（ヨガブロックやストラップ）を使用して行うこともできます。はじめは少しきついと感じられるかもしれませんが、定期的に動かすことで固まっていた箇所が少しづつほぐれ、身体を伸ばす気持ちよさが感じられると思います。
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ヨガはどのような効果がありますか？ヨガは継続するとゆっくりですが様々な効果が心身に期待できます。普段使わない筋肉やインナーマッスルが鍛えられ、体力アップや姿勢改善、関節や骨、内臓を正しい位置へと戻し機能を高めてくれます。柔軟性も高まり肩こり解消や冷えの改善、腰痛の予防や緩和なども効果が期待できます。 また、ヨガでは呼吸に意識を向けることで心を落ち着け、リラックス効果を高めます。呼吸法を行いながらポーズをとっていくことで緊張していた筋肉が和らぎ、自律神経の調整や疲労回復、ストレス解消など心の安定にも効果が期待できます。
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膝痛や腰痛があるのですがついていけますか？大丈夫です。安心してお越しください。 難しいポーズは軽減方をお伝えしたり、無理なくできるようサポートさせていただきます。周辺の筋肉を鍛えたり伸ばしていくことで自分の体の癖を知り、バランスを整えていくことで痛みが緩和していくという可能性もあります。当教室では「無理なくマイペース」をモットーに、どなたでも心地の良い時間を過ごしていただきたいと思っております。
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男性でも参加できますか？ご家族・ご友人などの女性同伴であればご参加可能です。
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持ち物はありますか？タオル、お水等のお飲み物をご用意ください。マットはレンタルマット(無料)がございます。
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どんな服装がいいですか？動きやすい服装であれば何でも大丈夫ですが、肩や股関節を動かしますので、ストレッチの効いたものがおススメです。 お着替えスペースございます。 ウエアのままお越しいただいても結構です。
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ヨガマットは必要ですか？レンタルマット(無料)がございますのでそちらをお使いください。 ご持参いただいても構いません。 持っているマットが薄くて四つん這いやひざ立ちなど膝が痛いという方はご自身のマットの上にレンタルマットを重ねて使用している方もいらっしゃいます。マットも大きさや厚さなど色々ございますので、ヨガが初めてで購入を悩まれていたらご相談ください。
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チケットに有効期限はありますか？初回利用日から３か月です。 （４回、８回チケット同様です）
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体験後の流れはどのようになっていますか？ご体験後、クラス説明や料金のご案内、予約についてをご説明させていただきます。 チケットはまたご来店頂けるようであれば、ご体験当日または次回来店時にご購入ください。４回、８回チケットは初回利用日から有効期限３か月となります。目安として１回チケットは次またいつ来られるか分からないという方、４回は月２回くらいのペースの方、８回は週１回または月３回くらいのペースでお通いいただけます。
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駐車場はありますか？専用駐車場はございません。 近くにパーキングがいくつかございますのでそちらをご利用ください。土日は越谷市役所の駐車場は無料開放しております。
EVENT
(イベント)
外ヨガも楽しめます！
春と秋、気持ちのいい季節は市民会館前での芝生広場で。青空を見ながら風に当たり、自然を感じながらのヨガは格別ですよ♪チケット１回分、または当日現金でイベントのみ参加も可能です。Yoga Suryaに通われていない方も大歓迎です！
VOICE
(お客様の声)
Yoga Suryaに通われている方の嬉しいお声をご紹介いたします
40代女性
ヨガを始めたきっかけ
身体がとても硬く、肩こりや腰痛がひどく整体など通っていましたが根本的に治したくて…
ヨガを始めて変わったこと
肩甲骨が動くようになり、腕と肩の動きがかなり変わりました。お腹周りが少し小さくなりました。
YogaSuryaのここが好き、通いやすいところ
少人数制で先生が一人一人見てくれる所が本当に有難いです。動きが悪い場合など的確にアドバイスがもらえるので楽しいです。
60代女性
ヨガを始めたきっかけ
ひざ痛でまともに歩けなくなった時、ちゃんと運動をしなくてはと思いつつ放っておいたら今度は筋膜炎になり、いよいよ何かせねばと駆け込みました！
ヨガを始めて変わったこと
肩こりが軽くなった。動きが機敏になった気がする。
YogaSuryaのここが好き、通いやすいところ
少人数制で先生が一人一人をしっかり見てくださるので有難いです。日頃から郁恵先生が、皆それぞれの症状を考えに考えてレッスンしてくださる所が大好きです。
30代女性
ヨガを始めたきっかけ
スポーツクラブでヨガを受けたのが気持ちよくて、やみつきになりました。
ヨガを始めて変わったこと
日常でも姿勢や体の使い方を気を付けるようになれました。意識的に「自分に向きあう時間」を作れるようになったと思います。これからもライフステージが変化しても、工夫をして続けていけたら良いなと思います。
YogaSuryaのここが好き、通いやすいところ
アットホームな所。郁恵先生のレッスンがとても丁寧で分かりやすいです。
60代女性
ヨガを始めたきっかけ
脳出血で半身麻痺になってしまったので、呼吸法などを学びたくて…
ヨガを始めて変わったこと
感覚障害で麻痺側が思うように動かすことができませんでしたが、感覚を感じることができるようになり、出来ることが増えました。
YogaSuryaのここが好き、通いやすいところ
分かりやすく教えてくださり、できなくても自分のペースでやらせてくれるので続けられています。リラックスできて終わった後は身体が楽になるので通うのが楽しみです。
PRICE
(料金)
入会金、月会費はございません
チケット制でマイペースにお通いいただけます
■１回チケット
2,500円(税抜)
■４回チケット
8,000円(税抜) 有効期限３か月
■８回チケット
12,000円(税抜) 有効期限３か月
お支払い方法：現金、カード、PayPay
■体験 1000円（税抜）
初めての方は公式LINEまたは
下記の問い合わせフォームよりお問合せください
※現在、ご体験可能なクラス
・水曜日20時～ベーシックヨガ
・木曜日10時～、19時～ベーシックヨガ
・金曜日10時～ベーシックヨガ
・土曜日9時～、14時～ベーシックヨガ
・日曜日11時～、13時～ベーシックヨガ
ACCESS
(アクセス)
■最寄り 東武伊勢崎線「越谷」駅 東口徒歩6分
■店舗名：Yoga Surya(ヨガスーリヤ）
■住所：〒343-0813
埼玉県越谷市越ケ谷2-8-22 エースビル3階
■駐車場なし 近隣コインパーキング有り